26 méthodes d'entraînement de ceinture de résistance

26 méthodes d'entraînement de la ceinture de résistance: inversion latérale, actions avant, aviron, rotation externe, portée, dentaire, poussée de résistance, squat profond, suprême, genou unique, supra, faire de la poitrine, pousser la pression de la poitrine, flexion, hanche haute , grâce debout, debout, debout, jambes penchées, flexion de la jambe assise, flexion de la jambe piquée, debout une extension de la hanche, agenouillé derrière, agenouillé une extension de la hanche, position assise lâcher, se tenir en arrière et s'étirer, assis avec une extension de la hanche.

1. La ceinture de résistance, comme son nom l'indique, est une bande que les amateurs de fitness auxiliaires effectuent des mouvements de résistance.La bande de résistance est généralement en latex naturel.
2. La méthode d'entraînement par ceinture de résistance est divisée en une méthode d'entraînement par ceinture de résistance amincissante et une méthode d'entraînement par ceinture de résistance musculaire.Bien sûr, il existe également des entraînements de basket-ball pour entraîner la coordination des joueurs.Cela signifie qu'il est possible d'atteindre l'objectif de perte de poids et de muscle grâce à différentes méthodes d'entraînement en utilisant la bande de résistance.S'il s'agit d'une méthode d'entraînement avec bande de résistance amincissante, il est nécessaire d'utiliser la bande de résistance pour assurer une petite quantité d'entraînement pendant quelques temps.Utilisez la principale zone de résistance élastique moyenne, de courtes heures et plus de 30 minutes.Peut réduire efficacement les graisses de vos bras, jambes, taille.S'il s'agit d'une méthode d'entraînement avec ceinture de résistance musculaire, similaire à une méthode d'entraînement en salle de sport, grâce à l'entraînement de plusieurs mouvements.La force élastique peut être sélectionnée de la première, moyenne, à la force élastique maximale, 15 environ, 4,5 groupes complètent une action.Il est possible de réaliser efficacement un entraînement aux instruments dans le cas où il n'est pas pratique d'aller au gymnase.
3. La résistance peut effectivement améliorer la force musculaire, l'activité physique et la flexibilité.